Il corso è rivolto a quelle persone che devono affrontare le problematiche legate alla salute della colonna vertebrale e le patologie osteo-articolari e muscolari.
È una ginnastica dolce a cui vengono applicate e adattate alcune pratiche e sequenze dello yoga, che mirano a migliorare l’ascolto di sé, del proprio corpo, per auto educare le persone ad utilizzare in modo corretto la colonna vertebrale nelle diverse posture e atteggiamenti corporei della vita di tutti i giorni.
Inoltre attraverso le posizioni antalgiche, la consapevolezza del respiro, il rilassamento guidato, le visualizzazioni e l’esplorazione dei suoni vibratori, le persone acquisiscono degli strumenti che possono utilizzare per modificare la percezione del dolore e della tensione, spesso presenti in questi casi, alleviando queste sensazioni spiacevoli e rompendo i meccanismi di difesa che il corpo automaticamente attiva, ma che spesso portano a dei disequilibri.
I corsi hanno frequenza bisettimanale o settimanale. Si consiglia un abbigliamento comodo, calzettoni antiscivolo o scarpette da ritmica.
ORARI
MATTINO
Lunedì e Giovedì
1° gruppo 8.15 – 9.00
2° gruppo 9.10 – 9.55
3° gruppo 10.05 – 10.50
Martedì
4° gruppo 8.15 – 9.00
5° gruppo 11.00 – 11.45
Martedì e Venerdì
6° gruppo 9.10 – 9.55
7° gruppo 10.05 – 10.50
POMERIGGIO
Lunedì e Giovedì
8° gruppo 15.00 – 15.45
SERA
Lunedì
9° gruppo 18.45 – 19.30
Martedì
10° gruppo 19.15 – 20.00
Mercoledì
11° gruppo 17.30 – 18.15
Giovedì
12° gruppo 18.20 – 19.05
13° gruppo 19.15 – 20.00